26 August 自炊メモ8月26日(朝、昼、夜) ■食パン、きなこ、はちみつ■ヨーグルト、黒ゴマ■コーヒー牛乳■ごはん■おかず・ナスの肉巻き・チーズ入り卵焼き・キャベツ■ごはん■メイン・塩さばの生姜たっぷりおろし煮■副菜・煮豆・お豆腐と油揚げのお味噌汁 PR
25 August 自炊メモ8月25日(朝、昼、夜) ■食パン、きなこ、はちみつ■ヨーグルト、黒ゴマ■コーヒー牛乳■ごはん■おかず・鶏手羽のさっぱり煮・たまご・きのことウインナーのマスタードソテー■ごはん■メイン・ナスの肉巻き■副菜・山芋の明太子あえ・大根とワカメの味噌汁
24 August 自炊メモ8月24日(朝、夜) ■食パン、チーズ、えび■ヨーグルト、黒ゴマ■コーヒー牛乳■ごはん■メイン・鶏手羽のさっぱり煮・煮たまご■副菜・きのことウインナーのマスタードソテー・大根と油揚げの味噌汁
23 August 自炊メモ8月23日(朝、昼、夜) ■食パン、マヨネーズ、ハム■ヨーグルト、黒ゴマ■コーヒー牛乳■メイン・炊き込みご飯の和風あんかけオムライス（※以前作って冷凍しておいた炊き込みご飯）■メイン豚キムチ丼■副菜・キャベツとワカメの鶏がらしょうがスープ
22 August 自炊メモ8月22日(朝、昼、夜) ■食パン、マヨネーズ、ハム■ヨーグルト■コーヒー牛乳■ごはん■おかず・豚肉のしょうが焼き・キャベツの千切り・ほうれんそうとジャガイモの塩コショウ焼き■メイン・ミックスシーフードと野菜のココナッツミルクカレー■副菜・キャベツとお豆腐のサラダ
