自炊メモ8月26日(朝、昼、夜)

■食パン、きなこ、はちみつ

■ヨーグルト、黒ゴマ

■コーヒー牛乳



■ごはん

■おかず
・ナスの肉巻き
・チーズ入り卵焼き
・キャベツ









■ごはん

■メイン
・塩さばの生姜たっぷりおろし煮

■副菜
・煮豆
・お豆腐と油揚げのお味噌汁