自炊メモ8月24日(朝、夜)

■食パン、チーズ、えび

■ヨーグルト、黒ゴマ

■コーヒー牛乳









■ごはん

■メイン
・鶏手羽のさっぱり煮
・煮たまご

■副菜
・きのことウインナーのマスタードソテー
・大根と油揚げの味噌汁