自炊メモ8月22日(朝、昼、夜)

■食パン、マヨネーズ、ハム

■ヨーグルト

■コーヒー牛乳




■ごはん

■おかず
・豚肉のしょうが焼き
・キャベツの千切り
・ほうれんそうとジャガイモの塩コショウ焼き









■メイン
・ミックスシーフードと野菜のココナッツミルクカレー

■副菜
・キャベツとお豆腐のサラダ