自炊メモ8月25日(朝、昼、夜)

■食パン、きなこ、はちみつ

■ヨーグルト、黒ゴマ

■コーヒー牛乳




■ごはん

■おかず
・鶏手羽のさっぱり煮
・たまご
・きのことウインナーのマスタードソテー









■ごはん

■メイン
・ナスの肉巻き

■副菜
・山芋の明太子あえ
・大根とワカメの味噌汁