18 September 自炊メモ9月18日(朝、昼、夜) ■カフェオレ■きなこトースト■黒ごまヨーグルト■さんまごはん■おかず・さつまいものグラタン・人参とキャベツのコールスローサラダ・筑前煮■メイン・秋刀魚のつみれと大根の煮物■副菜・もやしとほうれん草のごま和え・ジャガイモのお味噌汁 PR
17 September 自炊メモ9月17日(朝、昼、夜) ■カフェオレ■きなこトースト■黒ごまヨーグルト■ジュース■ごはん■おかず・卵焼き・筑前煮・ベーコンとジャガイモとホウレンソウのソテー■メイン・サツマイモのグラタン■メイン・キャベツと人参のコールスローサラダ・玉ねぎとベーコンのコンソメスープ
