自炊メモ9月17日(朝、昼、夜)

■カフェオレ

■きなこトースト

■黒ごまヨーグルト

■ジュース


■ごはん

■おかず
・卵焼き
・筑前煮
・ベーコンとジャガイモとホウレンソウのソテー









■メイン
・サツマイモのグラタン

■メイン
・キャベツと人参のコールスローサラダ
・玉ねぎとベーコンのコンソメスープ