25 July 食後低血圧 該当するかどうかわからないけれど、症状に一番近いかなぁ～と思って。夏は食後がもうれつに気持ち悪かったり、貧血ぽくなるんだけど、なんなのかなぁ～と思って調べてみたら、こんなのが出て気ましたん。↓食後低血圧http://www.syokugono.com/category3/entry26.html PR
24 July イライラの原因は！？ 会社を出るまではむしろご機嫌くらいの勢いだったのだけれど、バスが遅延したりその対応が悪かったりでイライラ。家に帰って、犬の事でイライラ。むむむ。熱さのストレスや体調で沸点が下がっているのか、たまたま重なっただけなのか。最近の対処方法としては、「あ～イライラしているなぁ～」とキチンと自覚して深呼吸を数回。なぜそれに腹がたったのか？それに対してどうであったらイライラしなかったのか？どうことがあればおさまるのか？を考えて、何が嫌だったのかを明確化。行動を起こすか起こさないか考える…と。そうすると、すこしだけ落ち着く。ただ、イライラの原因が理解できるようになるから落ち着くだけで、イライラはします(笑)でも、理解ができれば自分で慰めるなり何なりとできるし、イライラすること自体は感情なので悪いことだとは思わない。その後の態度だったり、気持ちの置き方が大切なのでは無いかと思うわけです。あとは、自分に対してフォローしとく。「嫌な気分になったね。イライラしたね。でもちゃんと考えて対処出来たね。えらい。えらい。少し休もうね。」的な。心の中でそんなことしてんのか！？ってハナシだけど、自尊心が無い人にとっては、意識的に肯定するのって、かなり重要なんすよ。うん。無意識のままだと、自分を責めて否定しかねない。お～こわい。こわい。
23 July ちゃくちゃく。 いやいやいや。忙しいですな。お仕事も忙しいし、お引っ越しの準備も忙しいし。忙しいせいなのか、たまたまなのか、そんなことは絶体にあり得ないのだけれど、よくないある事を考えてしまって、悲しくなったり不安になったりしてしまう。まぁ、制御は出来ているし、基本は忙しいので、考える時間としては少ないのだけれど、絶体にあり得ないことなので、できれば考えないようにしたいなぁ～。ちょっと、どうしてそういうことを考えてしまうのかを考えたいと思うわ。あるところで、ロジカルシンキングを教えてもらっていて、カウンセリングでは、今、柔らか頭の作り方をやってる。いいバランスだなぁ～と思ってるのよね。ネットの記事で、「よくない妄想は自らが刺激を求めて作り出している」って書いてあって、忙しいものの、色々あって気持ちが疲れてた去年に比べると、気持ちはとても穏やかなので、そういう理屈で考えると、ひょっとしたらどこかで刺激がほしい～ってなっているのかも！？ま～、平和が一番いいって！今、思っているよりもかなあぁぁぁ～りナイーブになってるって！！てな感じで、否定はせずに、別の方向に誘導できるようにします(笑)
18 July じぇじぇじぇ！！！ 使ったことがないので使ってみました(笑)体重を計るのが日課になっている。朝、食事前、食事後。夜、帰宅時、風呂上がり。体重計の置いてある洗面所に行く度に計る感じ。で、体重が減ったわけですわ。よくない減り方をしたわけですわ。私史上最大に軽い…(￣□||||！！↑成人してから。朝の食事前の体重が46kg(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ恐らく食後には47kgになると思うけど。で、毎年好例、夏バテが始まっているのを感じていて、食欲不振がぱねぇ。ヤバス。いやね、160cmで45kgのおぜうさん方はたくさんいらっしゃると思うのですが、あくまでも私の場合はそれは減りすぎ。だいたい50kg前後がベスト。しかも、変な痩せ方をしてしまったので、軽肥満。ヤバス。不健康、極まりない！！！ヤバス(/´△`＼)
16 July 体重が！ なんっっかしんどいなぁ～と思っていたら、夏ばてっすわぁ。やっぱり、夏前に痩せたのは痛いな(/´△`＼)夕御飯のあと、食べ過ぎた～しんどい～と思いながら体重を計ったら、今までの私の体重で一番軽いくらいの体重だった( ノД`)食後なのに…そら、しんどくもなりますわ。何とか食い止められるかなぁ。引っ越して環境が変わったら落ち着くかなぁ～。生活に支障が出ないようにしたい。ちょっと栄養ドリンクに手伝ってもらおう。(笑)
