自炊メモ8月9日(朝、夜)

■食パン、マヨネーズ、ハム

■ヨーグルト、バナナジャム

■カフェオレ


■ご飯

■メイン
・きのことハムのマカロニグラタン

■副菜
・サラダ（キャベツ、ハム、ゆで卵、ドレッシング…ポン酢・オリーブオイル・粒マスタード）
・ピーマンとにんじんのコンソメスープ