自炊メモ9月8日(朝、昼)

■食パン、きなこ、はちみつ

■ヨーグルト、黒ゴマ、はちみつ

■カフェオレ



■ごはん

■おかず
・かぼちゃの煮付け
・しいたけのひき肉乗せ
・ちくわの肉詰め



■夜食
うどん、たまご、ほうれん草