自炊メモ8月27日(朝、昼、夜)

※写真取り忘れ
■食パン、きなこ、はちみつ

■ヨーグルト、黒ゴマ

■コーヒー牛乳




■ごはん

■おかず
・塩鯖のおろし煮
・煮豆
・ウインナー
・キャベツ









■メイン
・あさりの炊き込みごはん

■副菜
・ナスとお豆腐の辛子ポン酢あえ
・かき玉汁