自炊メモ8月17日(朝、夜)

■食パン、マヨネーズ、ハム

■ヨーグルト、グレープフルーツジャム

■コーヒー








■ごはん

■メイン
・鶏胸肉のタルタルチキン南蛮

■副菜
・キャベツの千切り
・大豆とたまねぎとピーマンのトマトコンソメスープ