自炊メモ8月16日(朝、昼、夜)

■食パン、マヨネーズ、ハム

■ヨーグルト、グレープフルーツジャム

■カフェオレ



■メイン
・焼きうどん（鶏のささみ、たまねぎ、黒胡麻、かつお節）







■メイン
・ビビンパ丼（鶏ささみの七味たっぷり焼き肉のタレ炒め、もやしとほうれん草の白ゴマ山盛りオリーブオイルナムル、キムチ）

・ワカメスープ