自炊メモ9月11日(朝、昼、夜)

■栄養ドリンク

■ヨーグルト、黒ゴマ、はちみつ

■カフェオレ


※写真撮り忘れ
■ごはん

■おかず
・卵焼き
・竹輪の肉詰め
・煮物







■メイン
・ロールキャベツ

■副菜
・じゃがいも、ベーコン、ほうれん草のバターソテー