自炊メモ9月3日(朝、昼、夜)

■食パン、きなこ、はちみつ

■ヨーグルト、黒ゴマ、はちみつ

■カフェオレ

■栄養ドリンク


※写真とりわすれ
■ごはん

■おかず
・玉子焼き
・ちくわの甘辛炒め
・かぼちゃコロッケ











■メイン
・さんまごはん

■副菜
・きんぴらごぼう
・大根のお味噌汁