自炊メモ9月1日(朝、昼、夜)

■食パン、きなこ、はちみつ

■ヨーグルト、黒ゴマ、はちみつ

■水

■栄養ドリンク



■ごはん

■おかず
・大根と牛蒡と鶏肉のさっぱり煮
・たまご焼き







■メイン
・挽き肉と玉ねぎときのこのパスタ
(ソースはヨーグルト&マヨ&マスタード)
■副菜
・ほうれん草とベーコンのコンソメスープ