自炊メモ9月7日(朝、夜)

■食パン、きなこ、はちみつ

■ヨーグルト、黒ゴマ、はちみつ

■カフェオレ









■ごはん

■おかず
・雷こんにゃく
・南瓜の煮付け
・ちくわの肉詰め
・大根のお味噌汁