自炊メモ8月7日(朝、昼、夜)

■食パン、マヨネーズ、ハム

■ヨーグルト、バナナジャム

■カフェオレ



■ごはん

■おかず
・玉子焼き
・鶏肉の唐揚げ風焼き(前日のおかず)
・キャベツの千切り









■メイン
・鶏ささみと玉葱の親子丼

■副菜
・ハムとキャベツの芯のポテトサラダ
・野菜の漬け物

■汁物
・大根ともやしのお味噌汁