自炊メモ8月30日(朝、昼、夜)

■ウインナーとチーズのオムレツ乗せトースト

■クラムチャウダー
(一昨日の残り)

■黒ごまと蜂蜜入りヨーグルト



■お好み焼き
(ミックスシーフード、もやし、キャベツ、山芋、たまご、小麦粉、焼き肉のたれ)





■カオマンガイ

■ワカメスープ