自炊メモ8月13日(朝、昼、夜)

■食パン、マヨネーズ、ハム

■ヨーグルト、グレープフルーツジャム

■カフェオレ



■卵ごはん







■ごはん

■メイン
白身魚とミックスシーフードのアクアパッツァ風

■ふくさい
茸のオリーブオイル炒め、ゆかりあえ