自炊メモ8月11日(朝、昼、夜)

■食パン、マヨネーズ、ハム

■ヨーグルト、バナナジャム

■カフェオレ



■チャーハン(ニンジン、ピーマン、たまねぎ、ひき肉、鶏がらスープ)
※昨日の晩ご飯と同じ。多めに作ってお弁当にした。

■梅干し







■ごはん

■メイン
・鮭とほうれん草のグラタン

■副菜
・ニンジンとハムのマカロニサラダ
・ワカメのコンソメスープ