自炊メモ9月2日(朝、昼、夜)

■食パン、きなこ、はちみつ

■ヨーグルト、黒ゴマ、はちみつ

■カフェオレ

■栄養ドリンク




■ごはん

■おかず
・炊き込み御飯（いつだかのを冷凍していたやつ）
・ゆかり入り卵焼き（いつだかのを冷凍していたやつ）
・茄子のトマトソースパスタ（いつだかのを冷凍していたやつ）
・ウインナーとほうれん草のソテー









■ごはん

■メイン
かぼちゃコロッケ

■副菜
・炒り卵とほうれん草のマヨネーズあえ
・人参ともやしのコンソメスープ