自炊メモ9月5日(朝、昼、夜)

■食パン、きなこ、はちみつ

■ヨーグルト、黒ゴマ、はちみつ

■カフェオレ

■栄養ドリンク




■ごはん

■ポテトサラダ（昨日ののこり）











■ごはん

■メイン
・しいたけの挽き肉のせ焼き

■副菜
・かぼちゃの煮付け
・さんまごはん(冷凍してあったやつ)
・ワカメのお吸い物