自炊メモ8月14日(朝、昼、夜)

■食パン、マヨネーズ、ハム

■ヨーグルト、グレープフルーツジャム

■カフェオレ



■とろろそば
山芋、梅干、白胡麻、ゆずわさび、めんつゆ







■メイン
トマト、ナス、ピーマンのチーズ入りトマトソースパスタ

■副菜
たまねぎ、ニンジン、ピーマンのコンソメスープ