はじめてのカウンセリング！

とにかく、昨年の夏頃から、体調も優れなくて気持ちも優れない。
病院へいって、血液検査をしてもらったり、レントゲンをとってもらったりしたけれど、
特に異常はなし。胃腸科で整腸剤と安定剤みたいのをもらった限り。
でも、結局優れない。
ここまでになった原因は、おそらく、昨年のドタバタで自分で処理できるストレスの量をオーバーしてしまったことかも。今までもその症状はあったけれど、ここまで酷くはなかった。
体調も悪くなって、もしかすると鬱になっていたのかもしれないね。


で、これはいけない！と、まーここ半年の不調で色々ネットを検索してて、たぶんこれかな～と思ってやっとこカウンセリングへ。
で、どんずば、アダルトチルドレンと言われた！Σ（￣□￣;）
やっぱりそうか。
私のカウンセリングに通う目的は、今の自分の状況の把握と、治す事が出来るのなら治す、治せないなら付き合いかたを身につける事。


初回は、たくさん心理テストをして、数値化（グラフ）したものを見ながら話をしたのだけど、大きく４項目。


①アダルトチルドレンの数値
ボーダーラインをしっかり超えて「高め」ではなく「高い」数値が出てました。確実にアダルトチルドレンですねと言われる。


②自己否定の数値
高いと。とにかく高いと。グラフから飛び出していました。
自己否定の数値はアダルトチルドレンに起因するというか、関係が強いので、アダルトチルドレンの人は自ずと高くなるとか。
ただ、それにしても自己否定の数値が高すぎだそうだ(-""-;)ｱﾁｬｰ
確かに、どれだけ誉められても、評価されても不安で仕方がない。こんなんじゃ駄目だ！もっともっと頑張らないと！！と思ってしまう。


③鬱についての数値
ボーダーラインすれすれの下。鬱ではない。でも、「トンとつついただけで簡単にボーダーラインを超えるでしょう。今日、たまたまそういう数値なだけで、もしかしたら超えている日もあるかも」と。


④楽しむ気持ちの数値
こんな名前だったかな？違うかも。←忘れた
これが、唯一正常というかむしろ良かった。
楽しみを見つけたり、楽しいことをするのが大好きという数値がでた。うん、楽しいこと大好き。
この数値は、アダルトチルドレンというか、自己否定と関係が強いので、自己否定の数値から見ると、楽しむ力がとても高いのは珍しいそうだ。
”自分を否定する→私なんかが楽しむ資格はない→死にたい、消えてしまいたい”という図式ができやすいんだとか。
今まで何とかバランスがとれていたのは、コレのお陰かもとのこと。
そういえば、物凄い自己否定はするけど、死にたいと思ったことはないんだよね。


「わたしね、あーなの、こーなの、それでね…」みたいなつらつらと自分の話を聞いてもらうカウンセリングではなくて、もう少し論理的というかロジカルに問題解決に向かうカウンセリングなので、私としては有り難いかも。

あと、おそらく、自己否定の数値を正常に戻すこと、つまり、自分で自分を認めて許して誉めてあげられるようになることが一番大きな課題なのだけれど、そのせいで、「努力をしない人にならないだろうか？」というのが一番の心配事だったけれど、それは大丈夫とのこと。
そう言われても不安は拭えないけれど、今は飲み込みました。


次回は、アダルトチルドレンの何よりの原因、親について色々聞かれるみたい。
ちょっと心配なのは、初回で少しだけ両親について聞かれたのだけれど、あまり答えられなかったんだよね。知らない、覚えていないが多かった。

さて。